Se é difícil sair de casa para ir às lojas, então talvez seja bom ter alguns alimentos básicos armazenados:
Leite: Leite em pó ou pudins de leite
Carnes e Peixe: Patés, pastas de carne de porco, salsichas, enlatados de sardinhas e atum
Frutas e legumes: purés de batata em pó, sumos de frutas, fruta enlatada, leguminosos secos
Bebidas: cacau, leite e sumos
Outros: cereais, sopas, mel, picles, molhos, compotas
Ideias para Congelar: refeições congeladas, legumes, pão, gelados, peixe, batatas para fritar
Problemas comuns
Idosos com baixos rendimentos, que vivem em lares ou que não possuem a dentição completa, são mais propensos a terem dificuldades nutricionais. A chave para os idosos, seja viverem em lares ou na sua própria casa, é manter a energia adequada e ingestão de nutrientes.
Dicas para uma alimentação rica em calorias:
Açúcares e gorduras fornecem energia e ajudam a comida a saber bem. Use generosamente.
Coma um ou dois doces à base de leite por dia, como iogurte, pudins, gelados, bolos variados, mas não estrague o apetite para outros alimentos
Bebidas vitamínicas, que estão disponíveis nas farmácias ou alguns supermercados, podem aumentar a ingestão calórica, mas não substituir as refeições.
Bebidas alcoólicas em pequenas quantidades podem aumentar o apetite. Verifique com o seu médico se estiver a tomar alguma medicação.
Se tiver um idoso no hospital, ou a viver num lar, e estiver preocupado(a) com a perda de peso do seu familiar ou amigo, fale com a enfermeira responsável.
Pergunte pelas refeições dadas aos idosos, e solicite que perdas de peso futuras sejam acompanhadas. Se continuar preocupado(a), fale directamente com um médico ou nutricionista.
Leite: Leite em pó ou pudins de leite
Carnes e Peixe: Patés, pastas de carne de porco, salsichas, enlatados de sardinhas e atum
Frutas e legumes: purés de batata em pó, sumos de frutas, fruta enlatada, leguminosos secos
Bebidas: cacau, leite e sumos
Outros: cereais, sopas, mel, picles, molhos, compotas
Ideias para Congelar: refeições congeladas, legumes, pão, gelados, peixe, batatas para fritar
Problemas comuns
Idosos com baixos rendimentos, que vivem em lares ou que não possuem a dentição completa, são mais propensos a terem dificuldades nutricionais. A chave para os idosos, seja viverem em lares ou na sua própria casa, é manter a energia adequada e ingestão de nutrientes.
Dicas para uma alimentação rica em calorias:
Açúcares e gorduras fornecem energia e ajudam a comida a saber bem. Use generosamente.
Coma um ou dois doces à base de leite por dia, como iogurte, pudins, gelados, bolos variados, mas não estrague o apetite para outros alimentos
Bebidas vitamínicas, que estão disponíveis nas farmácias ou alguns supermercados, podem aumentar a ingestão calórica, mas não substituir as refeições.
Bebidas alcoólicas em pequenas quantidades podem aumentar o apetite. Verifique com o seu médico se estiver a tomar alguma medicação.
Se tiver um idoso no hospital, ou a viver num lar, e estiver preocupado(a) com a perda de peso do seu familiar ou amigo, fale com a enfermeira responsável.
Pergunte pelas refeições dadas aos idosos, e solicite que perdas de peso futuras sejam acompanhadas. Se continuar preocupado(a), fale directamente com um médico ou nutricionista.